Dziewczyński świat!

wiater

Macie jakieś propozycje?

Bo w sumie to od tego najbardziej tyje(czyt. od ciężkostrawnych kolacji) i chciała bym się pozbyć tego 'nawyku' Rolling Eyes

.

Chika

^mam to samo, dlatego staram się w ogóle jej nie jeść.

W sumie to proponowałabym płatki na mleku. Niby zazwyczaj je się to na śniadanie, no ale czemu by nie na kolację? I chyba więcej propozycji nie mam.

Alive.

Propozycja pierwsza: jedna kromka chrupkiego pieczywa wasa na to zwykłe masło i jeden plasterek wędliny drobiowej i jak ktoś lubi to jeszcze może być na wędlinę pomidor lub ogórek Wink

Druga: tak jak Chika proponuje również płatki na mleku.

Trzecia: jajko na miękko lub twardo i do tego pomidor lub ewentualnie jedna kromka pieczywa wasa.

tailyweily

Na kolacje płatki? Dziwnie brzmi ^^"

Jajko na twardo ew. na rzadko ^^ No i do tego czarne pieczywo.
Ja generalnie jem wafle ryżowe ^^" Tym i tak się nie najem, ale kolacja i śniadanie to udręka, bo nigdy mi się jeść w tym czasie nie chce ;]

Morphine.

tailyweily

Jak jajko może być ciężkostrawne, skoro w większości składa się z ok. 70% wody. xD.
poza tym ma dużo sub. odżywczych ;]

Morphine.

"Jajko na twardo gotujemy 10 minut. Gotowane dłużej są ciężko strawne, a żółtko nabiera koloru szarego, co jest mało apetyczne. "
Źródło: [link widoczny dla zalogowanych]
Doskonałe potwierdzenie moich snów. ;]
Możliwe że ma dużo składników odżywczych, ale w temacie chodzi o lekkostrawność Cool

.

tailyweily

To chyba logiczne, że jak gotujesz jajko na twardo czyli takie nakanapke, to nie gotujesz go z 20 minut tylko 10 a na łyżke 5 xDDDD
// A tam właśnie pisało że 10, nie 20 minut. I to jest właśnie ciężkostrawne. Następne dowody? Podczas gotowania na twardo powstają związki siarki. I właśnie, ja mówiłam o jajku na twardo, nie na miekko.
EOT. Bo offtop leci, a temat nie jest o jajkach tylko o lekkostrawnej kolacji.

Mischievous

Jajko nie zawiera 70% wody o_0
Na logikę - od kiedy woda się ścina? Składa się głównie z białka i jest ciężkostrawne. Ciemne pieczywo również nie należy do najlżejszych.
Ciężkostrawne jest wszystko co smażone, warzywa strączkowe, kapusta, orzechy, jajka, większość padliny i niektóre grzyby.
Lekkie są warzywa gotowane na parze (poza w/w), gotowany biały ryż czy łuskane kasze.
Płatki na mleku nie za bardzo, bo teraz są często produkowane z pełnych ziaren, a i mleko do lekkich nie należy, bo potrzebna jest to podpuszczka. Chyba, że ktoś będzie kefirem albo maślanką zalewał, ale za smak nie odpowiadam.

Dobra z Misch się nie sprzeczam xD
Imho, skoro Misch tak powiedziała to znaczy że się myliłaś Tajencjo Cool

. Słowa Misch są pięknym podkreśleniem moich słów, i zakończeniem tematu o jajkach. - Morphine.
Wiem, bo Misch się zna na jajkach :'(

Plina!

Amy

Proszę bardzo! Lekkostrawne, dietetyczne, zgodne z wiadomo czym Razz

Również wieczorem zalecane jest zjedzenie czegoś lekkostrawnego. O ile to możliwe, należy zrezygnować z potraw mięsnych, gdyż żołądek nie wytwarza już tylu soków trawiennych do trawienia białek co przed południem. Bardziej wskazane są o tej porze ziemniaki, ryż i makaron. Ważne jest znowu spożycie sałaty czy warzyw.

Wieczorem należy spożywać produkty węglowodanowe (od czasu do czas można zjeść wieczorem posiłek białkowy lub neutralny).
50 g zboża ważonego na surowo
lub 100 g chleba pełnoziarnistego
lub 60 g niełuskanego ryżu ważonego na surowo
lub 60 g pełnoziarnistego makaronu ważonego na surowo
lub 200 g ziemniaków/

Do tego jako dodatek ok. 400 g (ja jem mniej Razz

) warzyw i sałaty oraz 30 do 50 g neutralnych produktów oraz masło, margaryna, olej lub śmietana w niewielkich ilościach.

Od takich kolacji na pewno nie utyjesz.
Aha, produkty neutralne to:
tłuszcze (oprócz utwardzanych, białych tłuszczów)
zakwaszane produkty mleczne
słodka śmietana i śmietanka do kawy
sery o zawartości tłuszczu min. 60% w s.m.
białe sery
surowe lub wędzone wędliny
surowe mięso
surowe, marynowane lub wędzone ryby
warzywa i sałaty
grzyby
kiełki i zarodki
zioła i przyprawy
orzechy (oprócz ziemnych) i nasiona
czarne jagody
rodzynki
oliwki
żółtko
drożdże
bulion warzywny
wysokoprocentowe czyste alkohole
żelatyna.

Usatysfakcjonowana? Cool

Ameretat

Węglowodany na kolację? WTF? Największa głupota jaką chyba słyszałam...węgle powinno jeść się rano, dlatego że znacznie podwyższają poziom cukru przez co człowiek szybko jest najedzony, ale wkrótce znowu odczuwa głód. Stąd też polecam zdecydowanie kolacje białkowe jak twarożki, jogurty naturalne z warzywami, ja czasami dorzucałam skrojone w kostkę owoce...

teraz w ogóle nie jadam kolacji więc nie mam problemu. Ale zimą zwykle właśnie kolacje bialkowe.

Amy

No a może niektórzy wiedzą jednak lepiej? Razz

Chyba czarno na białym (no, na beżowym) jest napisane że to do produktów białkowych żołądek nie wytwarza wieczorem tak wielu soków jak we wcześniejszych godzinach.

Ameretat

W takim razie jakiś do dupy był ten mój dietetyk Wink

Amy

Ale dietetycy dobierają sposoby odżywiania indywidualnie do pacjenta, na podstawie wagi, aktywności fizycznej, budowy ciała, genów, a ja przytoczyłam ogólne wskazówki z mojej biblii, "Diety rozdzielnej" które wiem że w większości przypadków są skuteczne Razz

Mischievous

nadalblondynka16

Ja tam zjadam na kolację np. brokuła z oliwą i cytryną lub pekińska, pomidor, ogórek, serek feta i do tego sos z oliwy, cytryny, czosnku, soli, pieprzu Smile

Luska12 · Wysłany: Nie 9:09, 17 Mar 2019 Temat postu:

A jadacie wędliny - jakiej marki. Pytam bo ja nie wyobrażam sobie kolacji bez wędliny

partacz · Wysłany: Pon 14:40, 18 Mar 2019 Temat postu:

Jeżeli szukasz dobrych wędlin to ja uwielbiam te [link widoczny dla zalogowanych] Zawsze świeże, dobrze podwędzone, dobrze doprawione. Wybór bardzo duży, ale ja nie będę krył że najlepiej lubię boczek pieczony.

drakar31

Ja serdecznie polecam makaron ze szpinakiem - uwielbiam to połączenie. Radzę dodać trochę sera pleśniowego i czosnku, a makaron koniecznie Lubella ! Mi najlepiej smakuje z tymi piórkami Very Happy

Marianja

Jesli szukacie lekkostrawnych produktów, to ja proponuję wam tą ofertę tu [link widoczny dla zalogowanych] To lekkostrawna kasza, która nie zwiera glutenu i jest bezpieczna dla alergików. Warto wprowadzić ją do swojej kuchni.

Sassie

Chrupkie pieczywo z łososiem i pomidorami.

Dizzie

Pieczywo razowe z białym mięsem (albo łososiem), sałatą i pomidorami i ogórkami.

Yana

Sałatka z pomidorami, ogórkiem, oliwą i czosnkiem.