Dziewczyński świat!

Monika0206

Witam, po długiej nieobecności. Wink

Od ostatniego czasu, mam mały problem.. Mianowicie, czuje się przemęczona fizycznie. Prowadze bardzo aktywny tryb życia, mnóstwo biegam, jeżdże na rowerze, chodzę na dodatkowe zajęcia, za niedługo dojdzie basen itd..
Jeszcze jakiś czas temu czułam się lepiej (nie naż/rzekam na formę, bo tu akurat jest świetnie), miałam lepsze czasy na kilometr, chętniej wychodziłam ćwiczyć itp.
Śpię ok. 8 godzin na dobę.
Odżywiam się zdrowo, jem dużo owoców, zawsze zjadam pierwsze i drugie śniadanie, mam urozmaiconą dietę.
Chciałam zapytać, czy jest może jakiś sposób by to poprawić..
Jedynym problemem jest fakt, że nie mogę przestać chodzić na zajęcia..
Byłabym wdzięczna za wszystkie rady i porady Smile

Z góry dziękuję ^^

Malinova

Hm... Ciężka sprawa. Skoro czujesz się przemęczona fizycznie to albo zrezygnujesz z jakiegoś zajęcia, albo będziesz przyzwyczajała organizm do dość ciężkiej pracy.
A od kiedy się czujesz przemęczona? Może niedawno zaczęłaś te wszystkie zajęcia i za dużo na siebie wzięłaś "na raz" Razz

Śpisz osiem godzin na dobę? Zazdroszczę Wink

Monika0206

Dzięki za odpowiedź Smile

8h to dużo czy mało? Wink

Wszyscy mówią mi że powinnam sypiać ok 2-3 godziny więcej.
Zajęcia mam od ponad roku, teraz 2 razy w tyg. Więc do tego jestem przyzwyczajona Wink

A, branie jakichś witamin + np. Pluszu może pomóc?
Ew. więcej snu? ^^
Nigdy się nie przejmowałam takimi "pierdołami".
Jeszcze raz dzięki. Wink

Malinova

Hm, czy 8h to dużo czy mało? Z biologii zapamiętałam, że należy sypiać maksymalnie 9h. Zazdroszczę Ci, bo ja zwykle sypiam 6-7h. Kiedyś nawet i 5h. Ale ja chyba za dużo myślę przed snem i potem nie mogę zasnąć, w rezultacie godzinę czy dwie wiercę się bez celu.

Co do witamin nie jestem pewna, ale myślę, że jeżeli już będziesz je brała, to Ci na pewno nie zaszkodzą Wink

Spróbuj.

justin timberlake

Pewnie to dlatego, że zaczął się rok szkolny, jesień, zimno itede. A co z tym idzie zapewne też stres.

Możliwe jest też, że śpisz za dużo. jezyk

Ja lepiej się czuję niewyspana, niż jak za długo śpię.

Mischievous

Primo - dorosly zdrowy czlowiek potrzebuje minimum 6 godzin snu bez dopalaczy. Nie ma gornej granicy.
Secundo - Wszystkie te syntetyczne syfy, plusze itp. MOGA ZASZKODZIC

Morfologia sie klania.