Dziewczyński świat!

Evare

No cóż taka jest prosta przyczyna założenia tego tematu że nie wiem jak poradzić sobie z mą smoczą wagą...(73kg przy wzroście 172cm) a chcę ważyć co najmniej 57kg (nie do wykonania chyba)...
Jestem na jakiejś diecie, ale ze mnie niepoprawna pesymistka, myślę że mi się nie uda schudnąć grama nawet... Odstawiłam słodycze, mniej jem, o wiele mniej, ale ciągle mi się wydaje że tyję... Sad

Nie chce mi sie ruszać, unikam W-Fu, a potem narzekam że jestem jaka jestem:( Owszem ćwiczę w domu trochę jak mi sie przypomni...
Sama sobie przeczę Sad

Już nie wiem co robić...

Gość

moze po prostu masz takie kosci?

cwiczenie w domu wg mnie raczej nie ma sensu.
basen, basen, basen. kilka miesiecy chodzenia 2 razy w tygodniu i roznica bedzie duuza. a WF to wlasciwie nic nie daje ^^.

Evare

Trufla

betka

Polecam dietetyka Wink

Powie Ci wszystko co i jak. Opracuje odpowiednią dietę dla Twojego organizmu.
Basen (tak jak pisała ebałt) nie zaszkodzi.

Tuuli

Chociaż... Moja znajoma w wieku 16 lat poszła do lekarza/dietetyka i kazał jej zaczekać jeszcze dwa, trzy lata z odchudzaniem.

Tanti

A moja kolezanka poszla do dietetyka i schudla w dwa miesiace tak duzo, ze masakra. Nie wiem dokladnie ile, ale roznica byla ogromna. Takze tak jak dziewczyny pisaly - dietetyk.

Melonek

Basen! To prawda, po chodzeniu 2 razy w tygodniu na basen i odpowiedniej (nie jakieś tam głodzenie) mojej koleżance udało się schudąć bardzo dużo.

wiater

Basen, ale jeśli tam na prawdę będziesz ćwiczy a nie leżeć w wodzie.
Pij dużo wody i ostatni posiłek jedz 3 godziny przed snem,a najlepiej o 18. ;]

Chika

Rozumiem panienkę. Sama mam 160 cm, a o wadze tez wolę nie mówić. Tyle, ze ja sie nie odchudzam. Czasem jak staję na wadze chudnę, a czasem tyję, ale to jest nie ważne.
Moim zdaniem powinnaś dużo ćwiczyć, pływać mieć dużo ruchu. Najlepiej jak będziesz piła dużo wody, nie jadła hamburgerów i tego typu rzeczy. Radzę jeśc dużo owoców i warzyw.
Wierzę w Ciebie.

Mischievous

Melonek

Plina!

Dużo ruchu, basen, dietetyk i zrezygnować z z niektórych wysokokalorycznych posiłków Wink

O tej wodzie to słyszałam tylko tyle, że jak przed posiłkiem wypijesz jedną lub dwie szklanki wody to wtedy zjesz mniej. Zdrowe jest także jedzenie minimum 5 posiłków (małych)dziennie, a nie tak, że jak ktoć się odchudza to je tylko 2... Bo wtedy nie schudniesz tlko przytyjesz, bo nie będziesz w stanie chodzić cały czas głodna.

Ameretat

Ja robię dietę 1200 kcal bez słodyczy albo tylko z jakimś bananem na przykład.

I duuużo ruchu. Minimum dwa razy w tygodniu basen po kilometrze +tenis+rozciaganie i brzuszki w domu.

Evare

Mischievous

emde

Jeśli to Cię podniesie na duchu to specjalnie poszedłem do drugiego pokoju i się zważyłem. 112 kg (przy wzroście 194 cm). Smile

Angel xD

A jeśli ktoś nie umie pływać to co ma zrobić? ^^

Melonek

uprawiać aerobic w wodzie Very Happy

do tego pływać umieć nie trzeba Wink

Ameretat

Gość

Angel xD

Gość

no coz.. to trzeba sie przemoc Wink

. ja kocham plywac, tak cudownie jest sie unosic w wodzie.. :]

betka

Gość

Mischievous

Przestancie z tym plywaniem. Sa inne rodzaje aktywnosci fizycznej i dzieki nim tez mozna pracowac nad figurą.

Gość

ja oprocz plywania w sporcie akceptuje tylko pingpong i narty *_* jezyk

.

Angel xD

Ja uznaje tylko dwa sporty ^^ Zakupy i seks Cool

Więc jak widać jestem zupełnie asportowa xD

Plina!

Zacznij biegać Deadly Wink

Z seksem nigdy nic nie wiadomo jezyk

Angel xD

W żadnym wypadku nie mogę biegać bo mam problemy z kolanami.

Insolent

betka

Ja też mam problem z kolanem i to duży. Jestem ograniczona do minimum, ale mimo to jest kilka sportów, ćwiczeń, które jestem w stanie wykonać tak, by potem nie bolało mnie kolano. Może aerobik?
Ściągni sobie z emula czy co tam masz, albo na youtube poszukaj. Znaczy zależy jakie masz te kłopoty, bo ja aerobiku raczej nie za bardzo, bo potem nie mogę chodzić, dosłownie.

Ameretat

Polecam serię 8 minute, można znaleźć na youtube.

Angel xD