Dziewczyński świat!

edytaa89

Na czym ćwiczyć w domu? - na rowerze treningowym, orbitreku, bieżni, czy na innym urządzeniu? Warto w ogóle ćwiczyć w domu, czy lepiej kupić karnet na siłownię lub fitness?

alicjaa90

Niestety nie wszyscy mają dostęp do siłowni, czy klubu fitness, także ćwiczenia w domu to wtedy jedyna możliwość. Ja mogę polecić orbitrek - angażuje on więcej mięśni, niż np. bieganie, czy rower, także znacznie lepiej pomaga utrzymać formę lub schudnąć. Z tańszych modeli mogę polecić ten [link widoczny dla zalogowanych]

lissa80

Ja korzystam ze zwykłych gum do rozciągania:) W sumie wiele można zrobić wykorzystując masę własnego ciała czy właśnie naciąganie.

miska90

dokładnie! w domu możesz wykorzystać nawet butelki wypełnione woda zamiast zwykłych hantli;). Ja ćwiczę z you tube'm, mnóstwo tam filmików wrzucanych przez trenerów personalnych

lukrecjanowa

Można ćwiczyć bez sprzętu, tylko z własnym ciałem. Jakies programy typu Ewa Chodakowska. Poza tym bieganie też nie wymaga żadnych sprzętów. Nawet zwykły spacer jest juz ok.

mira213

Ja bardzo gorąco polecam [link widoczny dla zalogowanych].

samanta

W domu to bieżnia lub rowerek

jankowsky

Ja w domu mam hantelki i ławeczkę. Do tego stepper i uważam, że jestem w stanie zrobić porządny trening mając tylko to.

Luska12

Jeśli ćwiczycie np jogi lub thai- chi to warto skorzystać z tej oferty tu [link widoczny dla zalogowanych] Materac gimnastyczny daje solidną podstaawę do wyciszającego seansu. Stanowi też ochronę dla osób ćwiczących no karate czy judo.